Je veux faire attention à ma consommation de sucre et je cherche à repérer les aliments sans sucre ajouté. Comment les choisir et les repérer en magasin ?

Réponse : 1 , étiquetage, consommation responsable

Faire attention à sa consommation de sucre peut être bénéfique pour la santé, car un excès de sucre peut entraîner des problèmes de santé tels que le diabète, l'obésité et les maladies cardiaques. Pour choisir des aliments sans sucre ajouté, voici quelques astuces :

1. Lisez les étiquettes : La première étape pour choisir des aliments sans sucre ajouté est de lire attentivement les étiquettes nutritionnelles. Si le produit contient du sucre, cela sera généralement répertorié sous forme de sucres ajoutés.

2. Évitez les aliments transformés : Les aliments transformés sont souvent riches en sucre ajouté. Il est donc préférable de choisir des aliments plus naturels et non transformés, comme les fruits, les légumes frais et les noix.

3. Privilégiez les produits laitiers nature : Les produits laitiers peuvent être riches en sucre ajouté, notamment les yaourts aromatisés et les fromages à pâte molle. Il est préférable de choisir des produits laitiers nature et de les sucrer soi-même avec des fruits ou du miel.

4. Faites attention aux édulcorants artificiels : Les édulcorants artificiels peuvent sembler une alternative saine au sucre, mais ils ont également été associés à des problèmes de santé. Il est donc préférable de limiter leur consommation et d'opter pour des édulcorants naturels tels que le miel ou le sirop d'érable.

5. Évitez les boissons sucrées : Les boissons sucrées sont souvent une source importante de sucre ajouté. Il est préférable de boire de l'eau, du thé ou du café non sucré.

En résumé, choisir des aliments sans sucre ajouté en magasin nécessite de prendre le temps de lire les étiquettes et d'opter pour des aliments non transformés et naturels. Il est également important de faire attention aux édulcorants artificiels et d'éviter les boissons sucrées. En pratiquant ces astuces simples, il est possible de réduire sa consommation de sucre et de promouvoir une alimentation plus saine.


1 0 kylie94 a écrit ceci le 12-05-2023 08:16:47.