Enceinte, je souffre de nausées sévères et je recherche des conseils pour les éviter ou les atténuer. J'aimerais connaître des techniques pour prévenir les nausées liées à la grossesse ou des remèdes naturels pour les calmer.

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Les nausées sévères pendant la grossesse sont une expérience courante pour de nombreuses femmes enceintes. Elles peuvent survenir à tout moment de la journée et dans certains cas, elles peuvent être assez handicapantes. Heureusement, il existe plusieurs techniques efficaces pour prévenir ou atténuer les nausées pendant la grossesse.

1. Limiter les odeurs fortes : Les odeurs fortes peuvent aggraver les nausées. Évitez donc les aliments à forte odeur, les parfums, les désodorisants, etc.

2. Manger régulièrement : Il est important de manger régulièrement pour éviter les nausées. Essayez de prendre des petits repas toutes les 2 à 3 heures.

3. Éviter les aliments gras et épicés : Les aliments gras et épicés peuvent être difficiles à digérer et augmenter les nausées. Évitez-les autant que possible.

4. Boire beaucoup de liquides : Il est important de boire beaucoup de liquides pour aider à garder l'estomac plein. Essayez de boire environ 8 verres d'eau par jour.

5. Éviter les boissons caféinées : Les boissons caféinées peuvent augmenter les nausées. Évitez donc le café, le thé, les sodas, etc.

6. Manger des aliments riches en vitamine B6 : La vitamine B6 peut aider à réduire les nausées. Mangez donc des aliments riches en vitamine B6 tels que le poulet, le poisson, les bananes, les noix et les légumes verts à feuilles.

7. Prendre des suppléments de gingembre : Le gingembre est connu pour aider à réduire les nausées. Prenez donc des suppléments de gingembre ou buvez du thé au gingembre pour aider à calmer les nausées.

8. Prendre de l'air frais : Les odeurs fraîches peuvent aider à réduire les nausées. Essayez donc de sortir pour prendre de l'air frais lorsque vous vous sentez nauséeuse.

En bref, en utilisant ces techniques simples, vous pouvez éviter ou atténuer les nausées pendant la grossesse. Si les nausées sont très graves, veuillez consulter votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.


0 0 idell10 a écrit ceci le 26-04-2023 04:36:43.