Je suis à la recherche d'une recette pour faire un milk-shake diététique. Quels sont les meilleurs ingrédients à choisir pour une boisson saine et gourmande ?

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Les milk-shakes peuvent être une boisson saine et délicieuse si vous utilisez les bons ingrédients. Voici une recette de milk-shake diététique facile à réaliser.

Ingrédients :
- 1 banane
- 1 tasse de lait d'amande non-sucre
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande (ou de beurre d'arachide)
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Une petite pincée de cannelle

Instructions :
1. Épluchez et coupez la banane en morceaux.
2. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur (blender) et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
3. Si vous préférez une consistance plus épaisse, ajoutez quelques glaçons avant de mixer.

Conseils supplémentaires :
- Pour un goût plus sucré, ajoutez une cuillère à café de miel ou de sirop d'érable.
- Pour une saveur unique, ajoutez une cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré.
- Utilisez du lait d'amande non-sucre pour réduire la teneur en calories et en sucre de votre milk-shake.
- Le beurre d'amande est une alternative saine et riche en nutriments au beurre d'arachide traditionnel.
- La cannelle est non seulement une épice délicieuse pour donner du goût aux milk-shakes, mais elle est également connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

En suivant ces astuces simples, vous pouvez facilement créer un milk-shake diététique à la maison qui est à la fois sain et savoureux. Profitez-en !


1 0 wilhelmine32 a écrit ceci le 06-05-2023 07:33:33.