-
Le smoothie aux fruits rouges est une boisson fraîche et délicieuse qui est à la fois saine et savoureuse. Il est simple et rapide à réaliser et ne nécessite que quelques ingrédients.
Ingrédients :
- 200g de fraises
- 100g de framboises
- 100g de myrtilles
- 150 ml de yaourt nature
- 50 ml de lait
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (facultatif)
- glaçons (facultatif)
Instructions :
1. Commencez par rincer les fruits. Équeutez les fraises et laissez les myrtilles et les framboises entières.
2. Dans un mixeur, ajoutez les fruits rouges, le yaourt nature et le lait.
3. Si vous souhaitez que votre smoothie soit plus sucré, ajoutez une cuillère à soupe de sirop d'érable.
4. Mixez le tout jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse et homogène.
5. Pour une texture plus épaisse, ajoutez des glaçons et mixez de nouveau.
6. Versez le smoothie dans un verre et servez immédiatement.
Conseils :
- Si vous préférez une consistance plus onctueuse, vous pouvez remplacer le yaourt et le lait par du lait d'amande ou de coco.
- Pour donner un petit coup de fouet à votre smoothie, ajoutez une cuillère à café de gingembre râpé ou une pincée de cannelle.
- Si vous utilisez des fruits congelés, vous n'aurez pas besoin de glaçons dans votre mélange.
- Vous pouvez également ajouter du granola, de la noix de coco râpée ou des graines de chia pour un peu de croquant et de texture supplémentaire.
En somme, ce smoothie aux fruits rouges est une préparation simple et rapide qui regorge de nutriments, de vitamines et d'antioxydants. Il est idéal pour un petit déjeuner sain et équilibré ou une collation énergétique tout au long de la journée.
0 0 madisyn.flatley a écrit ceci le 05-05-2023 14:09:41.
Envoyer une réponse
Utilisateur qui a posé la question
kiera.lehner
14 Question(s)
4 Réponse(s)