On peut prévenir les ulcères gastro-duodénaux en évitant les anti-inflammatoires non stéroïdiens, en suivant un régime alimentaire sain et équilibré et en gérant le stress.

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Les ulcères gastro-duodénaux sont des lésions douloureuses qui se forment sur la paroi de l’estomac ou du duodénum, la partie supérieure de l’intestin grêle. Ils sont principalement causés par une infection bactérienne ou l’utilisation prolongée d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Bien qu’il ne soit pas toujours possible d’éviter complètement ces ulcères, il y a des mesures préventives que vous pouvez prendre pour réduire votre risque.

Évitez les anti-inflammatoires non stéroïdiens :
Les AINS, tels que l’ibuprofène et l’aspirine, peuvent endommager la paroi de l’estomac et de l’intestin grêle s’ils sont pris régulièrement et pendant une longue période. Si vous devez prendre des AINS pour traiter une maladie chronique telle que l’arthrite, parlez-en à votre médecin pour savoir si une alternative plus sûre existe.

Adoptez une alimentation saine et équilibrée :
Les aliments que vous mangez peuvent également affecter votre risque d’ulcères gastro-duodénaux. Évitez les aliments épicés, les aliments frits et les aliments riches en matières grasses, car ils peuvent irriter la paroi de l’estomac et de l’intestin. Évitez également les aliments acides et les boissons telles que les jus d’agrumes et les boissons gazeuses qui peuvent favoriser la production d’acide gastrique. Essayez de manger des aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes, car ils peuvent aider à prévenir la constipation et à réduire l’irritation de la paroi intestinale.

Évitez de fumer et de consommer de l’alcool :
Le tabagisme peut endommager la paroi de l’estomac et de l’intestin et augmenter le risque d’ulcères gastro-duodénaux. Essayez de ne pas fumer ou de limiter votre consommation de tabac autant que possible. L’alcool peut également irriter la paroi de l’estomac et de l’intestin, alors évitez de boire excessivement.

Gestion du stress :
Le stress chronique peut affecter la santé de votre système digestif et augmenter votre risque d’ulcères gastro-duodénaux. Essayez de gérer votre stress en pratiquant des techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde ou l’exercice physique.

Consultez votre médecin :
Si vous présentez des symptômes tels que des douleurs abdominales ou des brûlures d’estomac, consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur les mesures à prendre pour réduire votre risque d’ulcères gastro-duodénaux. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que des inhibiteurs de la pompe à protons ou des antiacides pour soulager vos symptômes et protéger votre estomac.


0 0 hill.magdalena a écrit ceci le 16-05-2023 22:54:54.