Pour encourager votre enfant à manger des légumes, vous pouvez lui permettre de choisir ses légumes préférés, les présenter de différentes manières (cuits, crus, en purée, etc.), et les mélanger avec des aliments qu'il aime. Vous pouvez également être un modèle positif en mangeant vous-même des légumes.

Réponse : 1 , santé infantile, alimentation, enfant

Beaucoup d'enfants ont tendance à rechigner à manger des légumes, mais il est important d'insister sur leur consommation pour leur santé. Voici quelques astuces pour encourager votre enfant à manger plus de légumes :

1. Laissez votre enfant choisir : impliquez votre enfant dans le choix des légumes qu'il souhaite manger. Que ce soit au supermarché ou dans le jardin, laissez-le explorer les différentes options disponibles et choisir ceux qu'il préfère.

2. Soyez créatif dans la présentation : les enfants peuvent être réticents à manger des légumes s'ils ont l'air peu appétissants. Présentez-les de manière amusante et créative, en utilisant des formes et des couleurs différentes. Les légumes peuvent être coupés en dés, en julienne ou en étoile. Et pourquoi pas créer un visage sur l'assiette avec différents légumes ?

3. Mélangez-les : les légumes peuvent être présentés seuls ou avec d'autres aliments que votre enfant apprécie, tels que du fromage ou des pâtes. Vous pouvez également mélanger plusieurs légumes pour créer une salade colorée.

4. Impliquez votre enfant dans la préparation : les enfants sont souvent plus enclins à manger quelque chose s'ils ont aidé à le préparer. Invitez votre enfant à vous aider lors de la préparation des légumes. Ils pourront participer au lavage, à la découpe et à la cuisson.

5. Soyez un modèle positif : si votre enfant vous voit manger des légumes tous les jours, il est plus susceptible de faire de même. Montrez-lui que vous appréciez manger des légumes et il en fera probablement de même.

6. Soyez persistant : il est peu probable que votre enfant devienne un grand fan de légumes du jour au lendemain. Soyez persévérant et encourageant tout en présentant régulièrement une variété de légumes dans les repas de votre enfant. Avec le temps, il finira peut-être par apprécier certains légumes.

Il est important que votre enfant mange une variété de légumes pour obtenir les nutriments dont il a besoin pour une croissance et un développement sains. Grâce à ces astuces, vous pouvez aider votre enfant à aimer les légumes et à manger une alimentation saine et équilibrée.


1 0 sbosco a écrit ceci le 24-04-2023 15:07:34.