Pour suivre votre progression, vous pouvez tenir un journal d'exercice dans lequel vous notez vos séances d'exercices, la durée, les exercices que vous avez effectués et les poids utilisés. Vous pouvez également mesurer votre fréquence cardiaque et votre pourcentage de graisse corporelle pour évaluer votre condition physique globale. Il est important de suivre votre progression pour vérifier si vos objectifs sont atteints et pour pouvoir ajuster votre programme d'exercices en conséquence.

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Lorsqu'on se fixe des objectifs en termes de remise en forme ou de progression physique, il est important de maintenir une discipline stricte en planifiant ses exercices et en suivant régulièrement sa progression. Afin de pouvoir mesurer l'efficacité de ses séances d'entraînement, il convient de tenir un journal d'exercice.

Un journal d'exercice peut comporter différentes informations en fonction des objectifs de chacun. Il est important de noter la durée de ses séances d'exercice ainsi que les exercices effectués. Pour les personnes travaillant avec des poids, il est crucial de noter le poids utilisé pour chaque exercice afin de suivre la progression.

Il est également intéressant de mesurer sa fréquence cardiaque et son pourcentage de graisse corporelle afin d'évaluer sa condition physique globale. Ces mesures permettent de s'assurer que l'on progresse dans les bonnes directions et de mesurer les améliorations réalisées.

Enfin, il est important de fixer des objectifs spécifiques et mesurables en termes de progression. Sans objectifs concrets, il est difficile de mesurer sa progression et de savoir si l'on est sur la bonne voie.

Pour suivre sa progression efficacement, il convient de noter ses résultats régulièrement et de les comparer à ses objectifs. Si l'on constate que l'on ne progresse pas aussi rapidement que prévu ou que l'on n'atteint pas ses objectifs, il est important d'ajuster son programme d'exercices en conséquence.

En somme, tenir un journal d'exercice est un outil indispensable pour suivre sa progression et atteindre ses objectifs de remise en forme ou de progression physique. Cette discipline est nécessaire pour maintenir une motivation constante et savoir si l'on est sur la bonne voie, mais également pour pouvoir ajuster son programme d'exercices en conséquence et maximiser ses chances de succès.


1 0 montana00 a écrit ceci le 06-05-2023 15:13:35.