L'exercice régulier peut aider à réduire le taux de cholestérol en augmentant le taux de HDL (bon cholestérol) et en réduisant le niveau de LDL (mauvais cholestérol).

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L'exercice régulier influence positivement la santé globale et peut aider à réduire le taux de cholestérol. En augmentant le taux de HDL (bon cholestérol) et en réduisant le niveau de LDL (mauvais cholestérol), l'exercice aide à protéger contre les maladies cardiovasculaires.

Le cholestérol est une substance cireuse produite par le foie et présente dans certains aliments. Bien qu'il soit important pour de nombreuses fonctions corporelles, des taux élevés de cholestérol peuvent entraîner des problèmes de santé tels que l'athérosclérose, l'accumulation de plaque dans les artères qui peut entraîner des maladies cardiovasculaires, comme des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Lorsque l'on fait de l'exercice, le corps brûle des calories, ce qui contribue à réduire le poids, un facteur de risque clé pour les maladies cardiovasculaires. L'exercice régulier peut également augmenter le taux de HDL, le «bon» cholestérol, qui aide à éliminer le «mauvais» cholestérol de la circulation sanguine et le transporte vers le foie pour être éliminé. En outre, l'exercice peut également réduire le niveau de LDL, le «mauvais» cholestérol, qui est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires.

Les niveaux de cholestérol peuvent également être affectés par l'alimentation. Des aliments tels que les graisses saturées, les graisses trans et le cholestérol alimentaire peuvent augmenter le taux de LDL. Les aliments riches en fibres, en acides gras insaturés et en stérols végétaux peuvent aider à réduire le taux de cholestérol.

Il est important de noter que l'exercice ne doit pas être utilisé comme un substitut à un traitement médical. Si vous avez un taux de cholestérol élevé, il est important de travailler avec votre professionnel de la santé pour mettre en place un plan de traitement approprié. Cela peut inclure des changements alimentaires et de mode de vie, ainsi qu'un traitement médical si cela est jugé nécessaire.

En résumé, l'exercice peut aider à réduire le taux de cholestérol en augmentant le taux de HDL (bon cholestérol) et en réduisant le niveau de LDL (mauvais cholestérol). L'exercice régulier couplé avec une alimentation saine peut contribuer à améliorer votre santé cardiovasculaire. Consultez votre professionnel de la santé pour savoir comment vous pouvez tirer le meilleur parti de l'exercice dans votre plan de traitement global.


1 0 dan80 a écrit ceci le 11-05-2023 19:06:52.