Le reflux gastro-œsophagien peut être évité en évitant les aliments et les boissons qui déclenchent les symptômes, et en adoptant un régime alimentaire sain et équilibré.

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Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est un trouble digestif qui provoque des brûlures d'estomac et des remontées acides dans l'œsophage. Bien que le RGO soit assez fréquent, il peut être évité par des ajustements de style de vie et une alimentation saine et équilibrée. Voici quelques conseils pour éviter le reflux gastro-œsophagien :

- Évitez les aliments et les boissons qui déclenchent les symptômes de RGO : Certains aliments et boissons peuvent augmenter la production d'acide gastrique et irriter l'œsophage, causant ainsi des brûlures d'estomac et des remontées acides. Les aliments à éviter comprennent les aliments gras et épicés, les agrumes, les tomates, les boissons gazeuses, le café et l'alcool.

- Mangez des repas plus petits et plus fréquents : Manger de gros repas peut provoquer une pression excessive dans l'estomac, forçant ainsi les acides à remonter dans l'œsophage. Il est recommandé de manger de plus petits repas plus fréquents tout au long de la journée pour éviter cette pression excessive.

- Évitez de manger avant d'aller au lit : Manger juste avant de se coucher peut augmenter le risque de symptômes de reflux nocturnes. Il est recommandé de manger au moins 2 à 3 heures avant de se coucher pour permettre à la nourriture de digérer.

- Évitez de fumer et de consommer du tabac : La nicotine provoque une relaxation du sphincter œsophagien inférieur, permettant ainsi aux acides et aux aliments de remonter dans l'œsophage. Il est donc recommandé d'éviter de fumer et de consommer du tabac.

- Maintenez un poids santé : L'excès de poids peut augmenter la pression sur l'estomac, provoquant des symptômes de RGO. Maintenir un poids santé peut aider à réduire les symptômes.

- Évitez de porter des vêtements serrés : Les vêtements serrés peuvent exercer une pression sur l'estomac et provoquer des symptômes de RGO. Il est recommandé de porter des vêtements amples et confortables pour éviter ce problème.

En adoptant ces changements de style de vie et en évitant les aliments et les boissons qui déclenchent les symptômes, il est possible de réduire le risque de RGO et d'améliorer la qualité de vie. Si les symptômes persistent, il est recommandé de consulter un médecin pour un traitement supplémentaire.


0 0 shawna.okon a écrit ceci le 20-05-2023 10:46:00.