Le fer est un nutriment important pour la santé de la mère et du bébé pendant la grossesse. Une consommation adéquate de fer est importante pour éviter les complications de la grossesse liées à la carence en fer. Quel est l'apport recommandé en fer pour les femmes enceintes?

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Pendant la grossesse, le corps de la femme enceinte nécessite une quantité accrue de nutriments pour soutenir la croissance et le développement du fœtus, y compris le fer. Le fer est essentiel pour la production d'hémoglobine, une substance dans les globules rouges qui transporte l'oxygène dans le corps. Une carence en fer pendant la grossesse peut entraîner des complications, notamment une naissance prématurée, un faible poids de naissance et une anémie chez la mère.

Pour les femmes enceintes, l'apport recommandé en fer est de 27 milligrammes par jour. Cela représente une augmentation par rapport à l'apport en fer recommandé pour les femmes qui ne sont pas enceintes, qui est de 18 milligrammes par jour. Les femmes enceintes ont besoin de cette quantité accrue de fer pour soutenir la croissance du fœtus, qui nécessite un apport en oxygène supplémentaire.

Il est important de noter que toutes les femmes enceintes ne présentent pas le même risque de carence en fer. Les femmes qui ont déjà une carence en fer avant la grossesse, qui attendent des jumeaux ou plusieurs fœtus, ou qui ont déjà eu des grossesses rapprochées sont plus à risque de carence en fer pendant la grossesse. Les femmes qui présentent un risque plus élevé de carence en fer peuvent avoir besoin d'un apport en fer supplémentaire pendant la grossesse.

Les sources alimentaires riches en fer comprennent la viande rouge, les légumes verts à feuilles, les lentilles, les haricots, les noix et les graines. Les suppléments de fer peuvent également être prescrits par un médecin pour les femmes enceintes qui ont une carence en fer.

En conclusion, pour éviter les complications de la grossesse liées à la carence en fer, il est important que les femmes enceintes obtiennent l'apport en fer recommandé de 27 milligrammes par jour. Les femmes à risque plus élevé de carence en fer peuvent avoir besoin de suppléments de fer pendant la grossesse, qui peuvent être prescrits par un médecin. Il est également recommandé de manger une alimentation équilibrée et riche en nutriments pour soutenir la croissance et le développement du fœtus.


0 0 zbartoletti a écrit ceci le 05-06-2023 21:00:47.