La vitamine D est importante pour la santé des os chez les personnes âgées. En vieillissant, le corps devient moins efficace à produire de la vitamine D. Il est important de consommer suffisamment de vitamine D pour maintenir une bonne santé osseuse. Quel est l'apport recommandé en vitamine D pour les personnes âgées?

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La vitamine D est un nutriment crucial pour les personnes âgées, car elle contribue à la santé des os et réduit le risque de fractures. En effet, avec l'âge, la production de vitamine D dans la peau diminue, d’où l'importance d'un apport suffisant de cette vitamine par l'alimentation.

L'apport recommandé en vitamine D chez les personnes âgées dépend de l'âge, du sexe et de l'état de santé général. Selon les recommandations de l'Académie nationale de médecine, l'apport nutritionnel conseillé pour la vitamine D chez les adultes âgés de 51 à 70 ans est de 600 UI (unités internationales) par jour, et de 800 UI par jour pour ceux âgés de 71 ans et plus.

Cependant, pour certaines personnes âgées ayant un risque accru de carence en vitamine D, notamment celles vivant dans des zones où l'exposition au soleil est faible ou qui ont un régime alimentaire pauvre en vitamine D, des doses plus élevées peuvent être nécessaires. Elles peuvent par exemple avoir besoin d'une supplémentation en vitamine D pour atteindre les apports recommandés.

Il est également important de noter que la vitamine D peut interagir avec certains médicaments couramment prescrits aux personnes âgées, tels que les corticostéroïdes et les médicaments antiépileptiques, ce qui peut affecter l'absorption et le métabolisme de la vitamine D. Dans ces cas, il est important de consulter un professionnel de la santé pour ajuster les doses et minimiser les risques d'effets secondaires indésirables.

En fin de compte, il est essentiel que les personnes âgées veillent à obtenir suffisamment de vitamine D pour maintenir leur santé osseuse et générale. Pour cela, il est important de consommer des aliments riches en vitamine D, tels que les poissons gras, les œufs et les produits laitiers enrichis, et de passer du temps à l'extérieur pour profiter de l'exposition au soleil. En cas de doute sur leur apport en vitamine D ou sur leur état de santé général, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé.


0 0 mhintz a écrit ceci le 27-05-2023 17:00:43.