Travailler sur ordinateur est courant de nos jours et peut avoir un impact négatif sur nos yeux. Quelles sont les meilleures pratiques pour protéger la santé de nos yeux lorsque nous travaillons sur ordinateur?

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Le travail prolongé devant un écran peut entraîner une fatigue oculaire, une vision floue, des maux de tête et d'autres problèmes de santé liés aux yeux. C'est pourquoi il est important de prendre soin de nos yeux lorsque nous travaillons sur ordinateur. Voici quelques-unes des meilleures pratiques que vous pouvez suivre pour protéger la santé de vos yeux lorsque vous travaillez sur ordinateur:

1) Réglez la luminosité de votre écran: Les écrans d'ordinateur sont souvent trop lumineux et cela peut fatiguer vos yeux. Réduisez la luminosité de votre écran pour réduire la fatigue oculaire.

2) Ajustez la distance entre vos yeux et l'écran: Gardez l'écran à une distance d'environ 50-60 cm de vos yeux pour éviter de forcer vos yeux à se concentrer.

3) Faites des pauses régulières: Il est important de faire des pauses régulières pour soulager la fatigue oculaire. Prenez des pauses toutes les 20 minutes et regardez quelque chose à une distance d'environ 6 mètres pendant 20 secondes.

4) Utilisez un écran anti-reflets: Les écrans anti-reflets réduisent la lumière provenant des lampes dans la pièce et bloquent les reflets de l'écran, ce qui réduit la fatigue oculaire.

5) Réglez la police et la taille de la police: La taille de police optimale pour la santé des yeux est de 12 points car elle permet de distinguer facilement les caractères et réduit la fatigue oculaire. Si la police est trop petite, augmentez la taille pour éviter de vous forcer à lire.

6) Assurez-vous que votre écran est au niveau des yeux: Placez votre écran au niveau des yeux ou légèrement en dessous pour éviter de forcer les yeux à regarder vers le haut ou vers le bas.

7) Évitez l'éblouissement: L'éblouissement est un autre facteur qui peut causer une fatigue oculaire. Utilisez des stores pour réduire la lumière du soleil ou minimisez l'éclairage artificiel dans la pièce.

8) Faites régulièrement des examens de la vue: Il est important de faire régulièrement des examens de la vue pour déceler les problèmes de vue. Les problèmes de vue non traités peuvent causer une fatigue oculaire et des problèmes de santé plus graves.

En suivant ces pratiques, vous pouvez réduire la fatigue oculaire et protéger la santé de vos yeux lorsque vous travaillez sur ordinateur.


1 0 savanna98 a écrit ceci le 14-05-2023 22:00:40.