Je voudrais diversifier mes collations saines en y ajoutant des tartinades savoureuses, mais je ne sais pas lesquelles sont les plus recommandables. Pouvez-vous m'aider à en choisir quelques-unes ?

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Il est tout à fait possible de se faire plaisir tout en consommant des collations saines et équilibrées. Les tartinades peuvent être une excellente option pour diversifier les collations tout en apportant des éléments nutritifs bénéfiques. Voici quelques-unes des meilleures tartinades à associer aux collations saines :

1. Beurre d'arachide naturel : le beurre d'arachide naturel est parfait pour les collations, car il est riche en protéines et en graisses saines. Vous pouvez le tartiner sur des tranches de pommes ou de bananes, ou l'ajouter à des smoothies ou des yaourts pour augmenter la teneur en protéines de votre collation.

2. Houmous : le houmous est une délicieuse tartinade à base de pois chiches et de tahini. Il est riche en protéines et en fibres, ce qui en fait une excellente option pour les collations. Vous pouvez le manger avec des bâtonnets de carottes, des tranches de concombre ou des craquelins de blé entier.

3. Guacamole : le guacamole est une tartinade à base d'avocat, de tomates, d'oignons et d'autres ingrédients. Il est riche en graisses saines et en fibres, ce qui en fait une excellente option pour les collations. Vous pouvez le manger avec des chips de maïs ou des légumes crus.

4. Fromage frais : le fromage frais est une excellente source de calcium et de protéines. Vous pouvez le tartiner sur des craquelins de blé entier, des tranches de pommes ou de poires, ou l'ajouter à des smoothies ou des yaourts pour une texture crémeuse.

5. Tapenade : la tapenade est une tartinade à base d'olives, d'ail, de câpres et d'autres ingrédients. Elle est riche en graisses saines et en antioxydants, ce qui en fait une excellente option pour les collations. Vous pouvez l'étaler sur des tranches de pain complet grillé ou le manger avec des légumes crus.

En plus de ces tartinades populaires, il existe d'autres options comme le pesto, la pâte à tartiner aux noix, le tzatziki ou encore le baba ganoush pour varier les plaisirs et les saveurs. Assurez-vous simplement de choisir des tartinades naturelles et sans additifs pour profiter au maximum de leurs bienfaits pour la santé.


0 0 buckridge.ellis a écrit ceci le 05-05-2023 17:35:48.