En cas de reflux gastro-œsophagien, il est recommandé d'éviter les aliments gras, épicés et acides, ainsi que les aliments contenant de la caféine ou des boissons alcoolisées. Les aliments riches en fibres, tels que les légumes et les fruits, sont bénéfiques pour ceux qui souffrent de reflux.

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Le reflux gastro-œsophagien se caractérise par le retour du contenu acide de l'estomac dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac et de la douleur. Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, il est important de faire attention à votre régime alimentaire, car certains aliments peuvent aggraver vos symptômes. Dans cet article, nous allons passer en revue les aliments que vous devriez éviter si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien.

1. Aliments gras
Les aliments gras peuvent ralentir la vidange de l'estomac, ce qui permet à l'acide de rester plus longtemps dans l'estomac et d'augmenter les risques de reflux. Évitez les aliments frits, les viandes grasses, les fromages gras, les desserts riches en matières grasses et les aliments transformés riches en graisses saturées.

2. Aliments épicés
Les aliments épicés peuvent être difficiles à digérer et peuvent causer des brûlures d'estomac et de l'inflammation. Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, évitez les épices fortes, la moutarde, le poivre, le piment, le raifort, la salsa et le chili.

3. Aliments acides
Les aliments acides peuvent irriter la muqueuse de l'œsophage et augmenter les brûlures d'estomac. Évitez les agrumes tels que les oranges, les citrons et les pamplemousses, les tomates, les jus d'agrumes, le vinaigre de cidre de pomme, les cornichons et les aliments marinés.

4. Caféine
La caféine peut augmenter la production d'acide gastrique dans l'estomac et irriter la muqueuse de l'œsophage. Évitez le café, le thé, les sodas et les boissons énergisantes qui contiennent de la caféine.

5. Boissons alcoolisées
Les boissons alcoolisées peuvent provoquer un reflux gastro-œsophagien en relaxant le sphincter œsophagien inférieur, ce qui permet à l'acide gastrique de remonter dans l'œsophage. Évitez les boissons alcoolisées comme la bière, le vin, les cocktails et les spiritueux.

6. Aliments qui augmentent la pression abdominale
Les aliments qui augmentent la pression abdominale peuvent également aggraver les symptômes du reflux gastro-œsophagien. Évitez les aliments comme le chou-fleur, les brocolis, les oignons crus, les haricots et les lentilles.

7. Aliments riches en gras saturé et trans
Les aliments riches en graisses saturées et trans peuvent ralentir la digestion et aggraver les symptômes du reflux gastro-œsophagien. Évitez les aliments tels que les viandes grasses, les produits laitiers riches en matières grasses, les aliments transformés riches en graisses saturées et trans.

En conclusion, si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, il est important d'éviter les aliments qui peuvent aggraver vos symptômes. Évitez les aliments gras, épicés et acides, ainsi que les aliments contenant de la caféine ou des boissons alcoolisées. Les aliments riches en fibres, tels que les légumes et les fruits, sont bénéfiques pour ceux qui souffrent de reflux. Parlez à votre médecin ou à un nutritionniste pour obtenir des conseils et des recommandations supplémentaires sur les aliments à éviter et les aliments à privilégier dans votre régime alimentaire.


1 0 demond.windler a écrit ceci le 14-05-2023 22:45:57.