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Il est recommandé de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine. Cependant, cela peut varier en fonction de vos objectifs et de votre condition physique actuelle.
Réponse : 1 , conditionnement physique
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Une routine d'exercice efficace devrait inclure des exercices cardiovasculaires tels que la course ou la marche rapide, des exercices de musculation pour renforcer les muscles, et des étirements pour améliorer la flexibilité et prévenir les blessures.
Réponse : 1 , conditionnement physique, cardio, muscles
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Il est recommandé de faire de l'exercice la plupart des jours de la semaine, mais il est également important de prendre des jours de repos pour permettre à votre corps de récupérer et de prévenir les blessures.
Réponse : 1 , repos, conditionnement physique
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