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Les protéines sont essentielles pour la construction musculaire. Certains aliments riches en protéines peuvent aider à favoriser la croissance musculaire. Les viandes maigres comme le poulet et la dinde, les poissons comme le saumon et le thon, les œufs, les produits laitiers faibles en gras, les légumes riches en protéines comme les haricots et les lentilles, ainsi que les protéines végétales comme le tofu et le tempeh sont d'excellentes sources de protéines pour la construction musculaire.
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Je fais de l'exercice régulièrement et je veux inclure des suppléments de protéines dans mon régime alimentaire pour me aider à construire du muscle. Les protéines végétaliennes sont-elles aussi efficaces que les protéines animales pour la construction musculaire ?
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Les protéines maigres jouent un rôle important dans la construction et la réparation des muscles, mais comment fonctionnent-elles exactement ? Découvrez le rôle des protéines maigres dans la construction musculaire.
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