La consommation d'excitants peut causer l'augmentation de la vigilance et de l'endurance, ce qui peut améliorer les performances physiques des athlètes. Cependant, l'abus peut entraîner des effets secondaires et nuisir à la performance.

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Les excitants affectent le cerveau en augmentant la libération de neurotransmetteurs tels que la noradrénaline et la dopamine. Cela peut causer une sensation de bien-être et de satisfaction, mais peut également conduire à une dépendance.

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La consommation modérée d'excitants peut avoir des avantages tels que l'augmentation de l'énergie, de la vigilance et de l'humeur. Cependant, la consommation excessive peut entraîner des effets secondaires indésirables.

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La caféine peut affecter le sommeil en réduisant la durée et la qualité du sommeil profond. La consommation de caféine tard dans la journée peut également causer des difficultés pour s'endormir.

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Les excitants sont des substances qui stimulent le système nerveux et peuvent causer des effets tels que l'augmentation de la vigilance, la stimulation de l'humeur et une augmentation de la fréquence cardiaque.

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Les types d'excitants les plus courants incluent la caféine, la nicotine et les amphétamines.

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La consommation excessive d'excitants peut causer des effets secondaires tels que l'insomnie, l'anxiété, des palpitations cardiaques et même des crises d'épilepsie ou des accidents vasculaires cérébraux.

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Pour prévenir l'insomnie chronique, il est recommandé de maintenir un rythme de sommeil régulier, d'éviter les excitants avant le coucher, de limiter l'exposition à la lumière bleue, et de pratiquer une activité physique régulière.

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