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L'hygiène de sommeil est cruciale pour la santé physique et mentale. Cette question vise à expliquer l'importance de l'hygiène de sommeil, ses effets sur l'organisme et les risques associés à un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité.
Réponse : 1 , hygiène de sommeil, santé physique et mentale, risques pour la santé
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Une bonne hygiène de sommeil est associée à un sommeil de qualité et réparateur. Cette question vise à donner des indices sur l'état de l'hygiène de sommeil, des astuces pour mesurer le temps de sommeil et la qualité du sommeil, ainsi que des signes d'un sommeil de mauvaise qualité.
Réponse : 1 , hygiène de sommeil, mesurer le temps de sommeil, qualité du sommeil, sommeil réparateur
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La sieste peut aider à améliorer la qualité du sommeil et réduire la sensation de fatigue. Cette question vise à expliquer comment une courte sieste peut aider à améliorer l'hygiène de sommeil et donner des astuces pour faire une sieste efficace.
Réponse : 1 , sieste, améliorer le sommeil, réduire la fatigue, hygiène de sommeil
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Le manque de sommeil peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale et physique. Découvrez quelques conseils simples pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Réponse : 1 , insomnie, hygiène de sommeil
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