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Pour lutter contre la sédentarité au quotidien, il est important de favoriser une activité physique régulière. Il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d'activité d'intensité modérée chaque semaine, ou 75 minutes d'activité d'intensité soutenue. Pour ce faire, il est possible de privilégier la marche, le vélo, la natation, la danse ou tout autre sport qui vous plaît. Il est également conseillé de faire des pauses actives régulières au cours de la journée, en profitant par exemple de l'heure du déjeuner pour faire une promenade. De plus, il est important de réduire le temps passé en position assise, en essayant d'alterner les positions et en se levant régulièrement. Enfin, il est recommandé d'éviter au maximum l'utilisation des transports motorisés pour privilégier la marche ou le vélo.
Réponse : 1 , activité physique régulière, 150 minutes par semaine, marche, vélo, pause active
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