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Les protéines sont importantes pour la récupération musculaire après l'exercice. Il est recommandé de consommer des aliments riches en protéines environ 30 minutes après l'exercice. Des aliments tels que les œufs, le poulet grillé et le saumon sont tous d'excellentes sources de protéines pour la récupération musculaire. Les légumes verts et les fruits peuvent également être de bonnes options pour fournir des nutriments supplémentaires pour la récupération musculaire.
Réponse : 1 , récupération musculaire, exercice physique
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