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Il existe plusieurs façons de réduire la consommation de mauvaises graisses dans notre alimentation quotidienne. Tout d'abord, il est recommandé de limiter la consommation d'aliments frits et d'aliments transformés riches en graisses saturées et en acides gras trans. Il est préférable de privilégier les aliments frais et non transformés, comme les fruits, les légumes, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en matières grasses. De plus, il est important de lire les étiquettes des produits alimentaires et d'opter pour ceux qui contiennent moins de graisses saturées et pas de graisses trans.
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