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Certaines études suggèrent que les suppléments de vitamine D peuvent aider à réduire les symptômes de la dépression en améliorant la régulation de l'humeur. Cependant, davantage de recherche est nécessaire pour confirmer cette théorie.
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La vitamine B6 est essentielle pour la production de neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et la norépinéphrine, qui régulent l'humeur et les émotions. Des niveaux insuffisants peuvent causer de la confusion mentale et de l'irritabilité.
Réponse : 1 , régulation de l'humeur, neurotransmetteurs, dopamine, sérotonine, norépinéphrine
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Un sommeil réparateur a plusieurs bienfaits pour la santé, notamment la régulation de l'humeur, la réduction du stress et de l'anxiété, la concentration améliorée, la meilleure mémoire à long terme, la lutte contre les maladies cardiovasculaires et la perte de poids.
Réponse : 1 , sommeil réparateur, bienfaits pour la santé, régulation de l'humeur, réduction du stress, concentration améliorée
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