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Les huiles essentielles peuvent aider à se détendre en provoquant une réponse de relaxation dans le corps. Essayez l'huile de lavande, de camomille ou de jasmin pour vous aider à vous détendre.
Réponse : 1 , huiles essentielles, se détendre
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Les exercices de respiration peuvent être très efficaces pour se détendre et réduire le stress. Essayez la respiration diaphragmatique, la respiration alternée des narines et la respiration profonde.
Réponse : 1 , exercices de respiration, se détendre
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La visualisation peut être une technique efficace pour se détendre. Essayez de visualiser un endroit calme et paisible ou imaginez-vous accomplir quelque chose de gratifiant. Cela peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
Réponse : 1 , techniques de visualisation, se détendre
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