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Pour s'assurer de la sécurité lorsqu'on planifie ses exercices, il est important de commencer progressivement et de ne pas se surmener. Il est recommandé de travailler avec un professionnel de la santé ou un entraîneur personnel pour obtenir des conseils sur la sécurité et la technique des exercices. Il est également important de choisir les exercices qui conviennent le mieux à votre niveau de condition physique et de toujours s'échauffer avant de commencer une séance d'exercice pour éviter les blessures.
Réponse : 1 , sécurité, surmenage, entraîneur personnel, échauffement
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