Pour changer l'habitude de toucher son visage, il est important de se rappeler régulièrement de ne pas le faire et de se laver les mains dès que l'on touche une surface. Il peut également être utile de porter un bracelet ou une montre pour se rappeler de ne pas toucher son visage.

Réponse : 1 , hygiène, gestes barrières

Changer l'habitude de toucher son visage peut sembler être une petite modification à apporter à son comportement mais il s'agit là d'une des mesures les plus efficaces pour prévenir les infections et les maladies. C'est une habitude courante chez beaucoup de personnes mais elle peut propager des germes et des bactéries qui peuvent entraîner des infections ou des maladies telles que la grippe, le rhume ou même l'acné.

Voici quelques conseils pour changer cette habitude :

1. Se rappeler constamment de ne pas toucher son visage

Le premier conseil est de se rappeler constamment de ne pas toucher son visage. Cela peut se faire en affirmant cette idée dans sa tête, en collant des notes ou des post-it dans sa maison ou son bureau, ou en demandant à quelqu'un de vous rappeler régulièrement de ne pas toucher votre visage.

2. Se laver les mains plus régulièrement

Il est également important de se laver les mains plus souvent et dès que l'on touche une surface, même si elle semble propre. Le lavage régulier des mains est la meilleure façon de prévenir la propagation des germes et des bactéries.

3. Porter un bracelet ou une montre

Porter un bracelet ou une montre peut également aider à se rappeler de ne pas toucher son visage. Vous pouvez également utiliser un bracelet pour tracker vos progrès et voir la fréquence à laquelle vous touchez votre visage.

4. Éviter de toucher ou de frotter les yeux

Les yeux sont une zone particulièrement vulnérable aux infections et il est donc important d'éviter de les toucher ou de les frotter autant que possible.

5. Garder les cheveux attachés

Garder les cheveux attachés peut également aider à éviter de toucher son visage, surtout si vous êtes une personne qui a tendance à jouer avec ses cheveux ou à les toucher fréquemment.

6. Avoir une attitude positive

Enfin, il est important d'adopter une attitude positive et de se rappeler que c'est une habitude qui peut être changée. Avec de la pratique et de la persévérance, il est tout à fait possible de changer ses habitudes et d'adopter de nouvelles pratiques pour améliorer sa santé et son bien-être.

En conclusion, pour changer l'habitude de toucher son visage, il est important de se rappeler constamment de ne pas le faire, de se laver les mains plus régulièrement, de porter un bracelet ou une montre, d'éviter de toucher ou de frotter les yeux, de garder les cheveux attachés si nécessaire et d'avoir une attitude positive. Avec du temps et de la pratique, ces changements peuvent devenir une nouvelle habitude qui peut aider à prévenir les infections et les maladies.


0 0 xwehner a écrit ceci le 20-05-2023 06:09:57.