La technique de la répétition espacée consiste à réviser régulièrement des informations à des intervalles de plus en plus longs pour les mémoriser plus durablement. Pour l'utiliser, il convient de planifier des sessions de révision régulières, en espaçant de plus en plus les séances au fur et à mesure que les informations sont mieux mémorisées.

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La technique de la répétition espacée est une méthode efficace pour améliorer la mémoire à long terme. Elle consiste en effet à s’entraîner à mémoriser des informations en les révisant à des intervalles de plus en plus longs. Voici quelques conseils pour utiliser cette technique :

1. Planifiez vos séances de révision
La première étape pour utiliser la technique de la répétition espacée est de planifier des séances de révision régulières. Il est important de s’organiser pour réviser à des horaires réguliers, en fonction de votre emploi du temps.

2. Utilisez un système de cartes
Pour faciliter la révision, vous pouvez utiliser un système de cartes. Écrivez les informations que vous souhaitez mémoriser sur des cartes, puis révisez-les régulièrement. Si vous avez bien retenu une information, vous la réviserez moins souvent.

3. Adaptez la fréquence des révisions
La fréquence à laquelle vous devez réviser les informations dépend de votre capacité à les mémoriser. Si vous avez du mal à retenir une information, vous devrez la réviser plus souvent qu’une information que vous avez déjà bien mémorisée.

4. Augmentez les intervalles entre les révisions
À mesure que vous mémorisez mieux les informations, vous pouvez espacer les séances de révision. Pour cela, il est important de choisir le bon moment pour réviser une information. Si vous révisez une information trop tôt, vous risquez de la mémoriser moins bien.

5. Faites des révisions régulières
Pour que la technique de la répétition espacée fonctionne, il est important de réviser régulièrement. Il vaut mieux faire des révisions courtes et régulières plutôt qu’une longue séance de révision.

En conclusion, la technique de la répétition espacée est une méthode efficace pour améliorer la mémoire à long terme. Il est important de planifier des séances de révision régulières, d’utiliser un système de cartes et d’adapter la fréquence des révisions en fonction de sa capacité à mémoriser. Avec de la pratique, vous pouvez mémoriser des informations plus facilement et plus durablement.


1 0 ruben.larkin a écrit ceci le 25-06-2023 00:00:17.