Je suis curieux de savoir s'il y a des avantages à faire de l'exercice le matin plutôt que le soir.

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Faire de l'exercice est bénéfique pour la santé, quelle que soit l'heure à laquelle on le pratique. Cependant, faire de l'exercice le matin peut offrir des avantages à ceux qui ont des emplois du temps chargés et un sommeil léger.

Voici quelques avantages à faire de l'exercice le matin plutôt que le soir :

1. Meilleur sommeil: Faire de l'exercice le matin peut aider à réguler le rythme circadien, lequel régule le sommeil. En effet, l'exercice matinal peut aider à ajuster l'horloge biologique du corps pour qu'elle soit plus en phase avec le cycle naturel de la lumière. Ainsi, en pratiquant une séance d'exercice le matin, le corps est mieux préparé pour s'endormir naturellement le soir.

2. Augmentation de l'énergie et de l'humeur: Faire de l'exercice le matin peut vous donner un coup de fouet pour commencer la journée. En effet, en pratiquant une séance d'exercice le matin, vous pouvez augmenter vos niveaux d'énergie et stimuler votre humeur pour la journée à venir.

3. Plus de cohérence : Faire de l'exercice le matin peut être plus facile à programmer et plus cohérent que de le programmer après une longue journée de travail. À cette heure, de nombreuses choses peuvent se présenter pour vous empêcher de faire de l'exercice. En revanche, le matin, vous pouvez démarrer votre journée avec un système de routine efficace.

4. Éviter la foule du soir: Les gymnases sont souvent plus fréquentés en fin de journée, et il est parfois difficile de trouver des équipements libres. En pratiquant une séance d'exercice le matin, vous pouvez éviter la foule.

En résumé, beaucoup de gens trouvent que faire de l'exercice le matin est bénéfique pour leur santé physique et mentale. Cependant, il est important de choisir une heure d'exercice qui convient le mieux à votre emploi du temps personnel et à votre préférence.


1 0 mekhi.reynolds a écrit ceci le 06-05-2023 15:21:38.