Le sommeil est essentiel pour un fonctionnement optimal du corps et du cerveau. Un sommeil insuffisant peut causer une fatigue persistante, des problèmes de mémoire et de concentration, une irritabilité, une diminution des performances sportives ou scolaires, une augmentation du risque de développer une dépression, une anxiété ou une maladie chronique.

Quels sont les effets d'un sommeil insuffisant?

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