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Le saumon sauvage est riche en acides gras oméga-3, en protéines et en vitamines, ce qui peut aider à réduire l'inflammation, à améliorer la santé cardiaque et cérébrale, ainsi qu'à renforcer le système immunitaire.
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Les acides gras oméga-3 sont importants pour la santé du cerveau et la fonction cognitive. Un apport adéquat en acides gras oméga-3 peut aider à réduire les symptômes de la dépression, de l'anxiété et d'autres troubles de l'humeur.
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Les nutriments bénéfiques pour améliorer la santé mentale sont les acides gras oméga-3, le tryptophane et les vitamines B6 et B12.
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Les poissons gras sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d'autres problèmes de santé.
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