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Un jus de fruit est essentiellement l'eau et les nutriments extraits du fruit, sans aucune fibre. Un smoothie, en revanche, contient les mêmes nutriments mais conserve également la fibre du fruit. Cela peut rendre un smoothie plus rassasiant mais aussi plus calorique.
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Une alimentation saine et équilibrée peut aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang et à améliorer la réponse à l'insuline. Cela peut inclure la consommation d'aliments riches en fibres, en protéines, en graisses saines et en glucides à faible indice glycémique.
Réponse : 1 , alimentation, sucre dans le sang, insuline, glucides, fibre
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