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Pour faire face à l'anxiété et au stress, il est important de trouver des moyens de se détendre, tels que la méditation, la respiration profonde, le yoga ou d'autres activités relaxantes. Il est également utile de se fixer des objectifs réalistes, de prendre régulièrement des pauses pour se reposer, de demander de l'aide si nécessaire et de prendre soin de son propre bien-être.
Réponse : 1 , gestion de l'anxiété, gestion du stress, méditation, yoga, bien-être
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L'expression de soi peut aider à gérer le stress et l'anxiété en permettant de libérer les émotions négatives, en aidant à identifier les sources de stress et en favorisant une communication constructive avec les autres.
Réponse : 1 , Gestion du stress, Gestion de l'anxiété, Expression émotionnelle
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