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Certains aliments contiennent des nutriments qui sont essentiels pour la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à améliorer l'humeur. Il s'agit notamment des aliments riches en tryptophane, en magnésium et en vitamine B12.
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La nutrition est essentielle pour la croissance osseuse car elle fournit les nutriments nécessaires à la formation et à la régénération osseuses. Le calcium, la vitamine D, la vitamine K et le magnésium sont particulièrement importants.
Réponse : 1 , nutrition, nutriments, calcium, vitamine D, vitamine K, magnésium
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Une alimentation équilibrée peut aider à lutter contre la fatigue physique en fournissant les nutriments énergétiques nécessaires pour maintenir les performances et la concentration tout au long de la journée. Des aliments riches en vitamines B, magnésium, fer et protéines peuvent aider à fournir l'énergie nécessaire. Boire suffisamment d'eau peut également aider à prévenir la déshydratation, ce qui peut causer de la fatigue.
Réponse : 1 , fatigue physique, nutrition équilibrée, vitamines B, magnésium, protéines
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