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Saviez-vous que les suppléments de vitamine D peuvent contribuer à une meilleure santé osseuse, renforcer le système immunitaire et améliorer l'humeur ?
Réponse : 1 , vitamine D, santé osseuse, système immunitaire, humeur
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Le calcium est un minéral important pour la formation et le maintien de la santé des os et des dents. Il aide également à la fonction musculaire et nerveuse. Les adultes ont besoin d'environ 1000 mg de calcium par jour pour maintenir une santé optimale.
Réponse : 1 , Calcium, Santé osseuse, Fonction musculaire, Fonction nerveuse
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Les protéines sont importantes pour la santé des os car elles aident à construire et à maintenir la densité osseuse. Les aliments riches en protéines, tels que le yaourt, le fromage et le lait, sont riches en calcium, qui est également important pour la santé des os. Les poissons gras, comme le saumon et le thon, contiennent également des acides gras oméga-3 qui peuvent aider à maintenir la densité osseuse.
Réponse : 1 , santé osseuse, calcium
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Certains types d'exercices physiques qui peuvent aider à renforcer les os incluent la marche, la course, la danse, le yoga, le pilates et le levage de poids.
Réponse : 1 , santé osseuse, exercices physiques, activité physique, renforcement des os
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