Le fruit qui est le plus riche en vitamine C est le kiwi. Une seule tasse de kiwi frais contient plus de vitamine C que votre apport quotidien recommandé. Les autres fruits riches en vitamine C comprennent les oranges, les citrons et les fraises.

Réponse : 1 , vitamine C, kiwi, agrumes, orange, fraises

Le kiwi est en effet l'un des fruits les plus riches en vitamine C, mais il n'est pas le seul. D'autres fruits contiennent également une quantité importante de vitamine C et peuvent être consommés pour aider à maintenir la santé et renforcer le système immunitaire.

Les oranges sont également riches en vitamine C, avec une seule orange fournissant jusqu'à 70% de l'apport quotidien recommandé en vitamine C. Les fraises sont également riches en vitamine C, avec une tasse de fraises fraîches fournissant environ la moitié de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.

Les baies telles que les cassis et les mûres sont également riches en vitamine C, ainsi que des fruits plus exotiques tels que les litchis et les papayes. D'autres fruits riches en vitamine C comprennent les mangues, les ananas, les kiwis, les pamplemousses, les citrons et les mandarines.

Il est important de souligner que la vitamine C est un nutriment fragile et peut être facilement perdue pendant la préparation et la cuisson des aliments. Il est donc recommandé de manger des fruits crus ou frais pour obtenir le maximum de vitamine C.

En somme, pour profiter des bienfaits de la vitamine C et renforcer votre système immunitaire, il est recommandé de consommer une variété de fruits riches en vitamine C tout au long de la journée. Le kiwi est certainement un excellent choix, mais il existe de nombreuses autres options tout aussi délicieuses et nutritives.


0 0 vkulas a écrit ceci le 29-04-2023 08:09:23.