Il existe plusieurs facteurs de risque pouvant causer l'hypertension, notamment l'âge, le tabagisme, la sédentarité, le stress, une mauvaise alimentation, l'obésité et les antécédents familiaux.

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L'hypertension artérielle, également appelée tension artérielle élevée, est un problème médical courant qui peut entraîner de graves problèmes de santé tels que des accidents vasculaires cérébraux, une insuffisance cardiaque, une insuffisance rénale, une atteinte des vaisseaux sanguins et même la mort. Les facteurs de risque de l'hypertension peuvent être divisés en deux catégories : les facteurs sur lesquels nous avons un certain contrôle et les facteurs sur lesquels nous n'avons pas de contrôle.

Les facteurs de risque que nous pouvons contrôler comprennent :

1. L'alimentation : Une alimentation riche en sel, en matières grasses, en cholestérol et en sucre peut augmenter considérablement le risque d'hypertension. Les aliments à consommer en quantité modérée pour prévenir l'hypertension sont les fruits et légumes, les aliments à grains entiers, les aliments faibles en gras saturés et en cholestérol.

2. Le surpoids et l'obésité : Le surpoids peut augmenter la pression artérielle et nous rendre plus susceptibles de développer une hypertension.

3. La sédentarité : Une vie très peu active peut entraîner l'augmentation de la pression artérielle. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'exercice physique modéré chaque jour.

4. Le tabagisme : La fumée de tabac peut durcir les parois des artères et augmenter la pression artérielle. Le tabagisme peut également augmenter le taux de cholestérol dans le sang et réduire la quantité d'oxygène circulant dans le sang.

5. Le stress : Les situations stressantes peuvent augmenter temporairement la pression artérielle et le stress chronique peut augmenter le risque d'hypertension.

Les facteurs de risque que nous ne pouvons pas contrôler comprennent :

1. L'âge : Le risque d'hypertension augmente avec l'âge, ceci étant dû à l'augmentation de la rigidité des artères.

2. Les antécédents familiaux d'hypertension : Si votre famille a des antécédents d'hypertension, vous êtes plus susceptible de développer cette affection.

3. Le sexe : Les hommes sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle avant l'âge de 55 ans, tandis que les femmes sont plus susceptibles de la développer après l'âge de 55 ans.

En conclusion, pour prévenir et contrôler l'hypertension ; il est important de surveiller son alimentation, de faire régulièrement de l'exercice, de maintenir un poids santé, de cesser de fumer et de réduire le niveau de stress autant que possible. Il est également important de subir des examens médicaux réguliers, surtout si vous avez des antécédents familiaux d'hypertension ou si vous êtes à haut risque.


1 0 pkirlin a écrit ceci le 29-04-2023 12:09:43.