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Le massage est un traitement anti-stress très efficace. Il peut aider à relâcher les tensions musculaires et à calmer l'esprit. Il peut également améliorer la circulation sanguine et réduire les niveaux de cortisol dans le corps.
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Les hormones telles que le cortisol et l'adrénaline sont impliquées dans la réponse au stress en déclenchant la libération de glucose et d'autres ressources énergétiques pour aider l'organisme à faire face au stress.
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La gestion du stress peut aider à réguler l'appétit en évitant la suralimentation émotionnelle et en réduisant la production de cortisol, une hormone qui peut augmenter la sensation de faim.
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Le stress peut perturber le sommeil en augmentant le niveau de cortisol, une hormone qui maintient le corps en état d'alerte. Cela peut rendre plus difficile l'endormissement et perturber la qualité du sommeil. Le sommeil, quant à lui, est nécessaire pour réguler le niveau de cortisol dans l'organisme.
Réponse : 1 , stress, cortisol, qualité du sommeil
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