Les sodas sont riches en sucre et en calories, il existe de nombreuses boissons saines pour les remplacer. Les jus de fruits frais, les thés et les eaux infusées sont tous de bonnes options.

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Les smoothies verts sont une option de boisson saine qui peut fournir une quantité importante de vitamines et de nutriments. Ils peuvent aider à la digestion, à la perte de poids et à la régulation du taux de sucre dans le sang.

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La limonade traditionnelle contient beaucoup de sucre. Pour préparer une version saine, utilisez des citrons frais pressés, ajoutez de l'eau et du miel pour sucrer légèrement. Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe ou des fruits rouges pour une touche de fraîcheur.

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Les boissons isotoniques aident à reconstituer les fluides et les électrolytes perdus pendant l'exercice. Pour préparer une version maison, mélangez de l'eau de coco, du jus de citron frais, une pincée de sel et du miel pour sucrer légèrement.

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Les boissons à éviter sont les sodas, les jus de fruits avec du sucre ajouté et les boissons énergisantes qui sont riches en caféine et en sucre. Il est important de lire les étiquettes et de se méfier des aliments ou des boissons qui contiennent des ingrédients artificiels ou des conservateurs.

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Pour préparer un thé glacé maison sain, choisissez votre thé préféré et infusez-le dans de l'eau chaude pendant quelques minutes. Ajoutez ensuite des tranches de citron, de concombre ou de menthe pour une touche de fraîcheur et de goût. Laissez refroidir et servez sur de la glace.

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Les boissons à base de lait végétal sont riches en nutriments et peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques, le diabète et l'obésité. Elles sont également une excellente alternative pour les personnes allergiques au lait de vache.

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Je cherche des informations sur les aliments qui peuvent déclencher ou aggraver les nausées sévères. Quels types d'aliments ou de boissons doivent être évités pour prévenir les nausées? Quelles sont les alternatives saines qui peuvent être consommées?

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