Les canneberges peuvent être facilement incorporées dans un régime végétarien ou végétalien en les ajoutant à des salades, des flocons d'avoine et des smoothies, ou en utilisant de la sauce aux canneberges comme substitut de la sauce tomate dans les plats de pâtes.

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Les baies de goji peuvent être ajoutées aux smoothies, aux bols de céréales, aux salades ou consommées comme collation. Elles ont un goût légèrement sucré et peuvent être facilement incorporées à de nombreuses recettes.

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Une salade de courgettes est une entrée rafraîchissante et légère qui peut être préparée rapidement et facilement. Les courgettes doivent être coupées en fines rondelles et mélangées avec de l'huile d'olive, du vinaigre balsamique, de l'ail haché et des herbes fraîches comme le basilic. Ajouter des tomates cerises coupées en deux pour plus de saveur et de couleur.

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Je recherche des ingrédients sains pour assaisonner mes salades et je voudrais découvrir les meilleures options naturelles.

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Pour une salade printanière avec des légumes verts frais, cherchez un vin blanc sec et fruité pour complimenter les saveurs de la salade. Essayez un Sauvignon Blanc ou un Pinot Grigio pour accompagner votre salade printanière.

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Le fromage bleu peut être utilisé de nombreuses façons en cuisine. Il peut être utilisé comme ingrédient dans les salades, les sauces et les tartes salées. Il peut également être étalé sur des crackers ou du pain grillé pour une collation délicieuse.

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Coupez des concombres en tranches fines et mélangez-les avec du vinaigre de vin blanc, de l'huile d'olive, du sel, du poivre et de l'aneth frais. Laissez reposer la salade au réfrigérateur pendant au moins une heure avant de servir.

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Les légumineuses peuvent être cuisinées de différentes manières, par exemple en les faisant cuire avec des épices, en les ajoutant à des salades ou en les préparant en soupe.

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Il est recommandé de consommer environ trois portions de légumineuses par semaine en les incluant dans des plats comme des soupes, des salades, des curry ou encore des chili con carne.

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En été, les salades fraîches et colorées sont une excellente option pour un repas léger. Essayez une salade de quinoa aux légumes grillés, une salade de melon et de concombre, ou une salade de poulet grillé avec des légumes verts.

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