Dans le régime méditerranéen, il est recommandé d'éviter les aliments transformés, les sucres ajoutés, les viandes rouges et les produits laitiers riches en matières grasses. Ces aliments ne sont pas considérés comme essentiels dans le régime méditerranéen et peuvent être remplacés par des options plus saines. Il est préférable de limiter la consommation de viandes rouges à moins de deux portions par semaine et de se concentrer sur les viandes maigres telles que la volaille et les fruits de mer. Les produits laitiers gras peuvent être remplacés par des options faibles en matières grasses ou d'autres sources de calcium.

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Vous devriez éviter les aliments riches en calories, les aliments transformés, les sucres ajoutés et les graisses saturées et trans.

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Il est recommandé d'éviter les aliments riches en graisses saturées et trans, en cholestérol et en sel, ainsi que les aliments transformés et les sucres ajoutés pour réduire les risques de maladies cardiaques.

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Les groupes d'aliments à éviter incluent les aliments transformés, les sucres ajoutés, les graisses saturées et trans, ainsi que les aliments riches en sel.

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Découvrez si le nectar de fruit vendu en magasin contient des sucres ajoutés et comment repérer les produits naturels.

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Certains aliments sont naturellement riches en sucre alors que d'autres contiennent des sucres ajoutés par le fabricant. Découvrez quels aliments sont les plus riches en sucres ajoutés!

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De nombreux produits contiennent des sucres ajoutés, même ceux qui ne sont pas sucrés. Apprenez à lire les étiquettes des aliments pour identifier les types de sucre et les quantités présentes.

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Manger trop de sucres ajoutés peut avoir des effets néfastes sur la santé, notamment en ce qui concerne le risque de maladies cardiaques, de diabète et d'obésité. Découvrez les risques associés à une consommation excessive de sucres ajoutés.

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Réduire sa consommation de sucres ajoutés est important pour maintenir une alimentation saine. Découvrez des astuces simples pour réduire votre consommation de sucres ajoutés.

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Les sucres ajoutés peuvent facilement être remplacés dans les recettes de cuisine par des alternatives plus saines. Découvrez des options de substitution pour les sucres ajoutés dans vos recettes préférées.

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Les fruits contiennent des sucres naturels, mais ils ne contiennent pas de sucres ajoutés. Découvrez pourquoi les fruits sont une excellente source de sucre naturel, mais ne contiennent pas de sucres ajoutés.

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Les sucres ajoutés sont présents dans de nombreux aliments transformés, il est donc difficile de les éviter complètement. Cependant, il est possible de réduire considérablement sa consommation de sucres ajoutés en suivant des astuces simples.

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Pour maintenir une alimentation saine, il est recommandé d'éviter les aliments transformés, les aliments riches en graisses saturées et en sucres ajoutés, ainsi que les aliments frits ou panés.

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